WAP
PDA
Пытались ли вы похудеть?
ЛЮДИ ГОВОРЯТ
|
10 января 2014 года, 12:51
|
| Ольга ГОРОХОВСКАЯ, домохозяйка: – При росте 170 сантиметров я весила 76 килограммов. Похудеть, конечно, хотелось, но на диете никогда не сидела. В прошлом году соблюдала Великий пост: ела постную пищу, как положено. По возможности питалась один-два раза в день. Мне этого было достаточно, голода не чувствовала. По окончании поста оказалось, что сбросила 15 килограммов. Снизив вес, почувствовала себя значительно лучше: перестали болеть колени, меньше стала болеть спина. Это дало возможность заниматься спортом: бегом, плаванием. Из рациона убрала жирную пищу – майонез, жареные блюда. Продолжаю в том же духе, купила домой беговую дорожку, и поэтому мой вес остается неизменным. Дмитрий ЧЕРНЯЕВ, менеджер: – Восемь лет жизни я посвятил плаванию. Причем, как и все истинные спортсмены, я занимался самоотверженно и строил олимпийские планы. Когда в жизни что-то начало меняться и бассейн оказался в прошлом, я неожиданно пополнел. Метод борьбы с лишним весом был по-юношески радикален: я начал есть один раз в день и активно избавлялся от желания наслаждаться пищей, ведь именно это приводит человека к похудению. Помогло. Но мой метод не формула успеха. Сегодня я действительно в форме. Нервно следить за весом мне не приходится, и есть я могу, сколько хочу. Потому что, выбирая продукты, руководствуюсь не потребительскими инстинктами, а стремлением оставаться здоровым так долго, сколько это возможно. Не употребляю в пищу животных жиров, а голод, который наведывается между приемами пищи, успокаиваю орехами и фруктами, не ограничивая объемы. Здоровье – залог успеха в жизни. А полезные продукты вам лишнего не добавят. Василий РЯБИНИН, турист: – Если у вас нет времени и возможности посещать диетолога и спортзал, вам необходимо присоединиться к туристам. Обычные походы два раза в год в течение одной-двух недель, говорю с уверенностью, вас подтянут и уберут лишние 5–10 килограммов веса. Но необходимо помнить, что турпоходы – это не панацея и, если весь год едите без меры, вы будете очень сильно тормозить группу на первых днях пути. Тогда у вас велик шанс вернуться из похода морально униженным. Василий ШИРЯЕВ, руководитель частной компании: – Еще в сентябре я весил 92 килограмма, что для меня много. И это при том, что я бываю в спортзале три раза в неделю – являюсь членом бойцовского клуба. На мой взгляд, это самая справедливая и честная борьба. Но сбросить вес мне удалось исключительно из-за еды. Предпочитаю итальянские рестораны. При всем их оливковом масле и безумно вкусных булочках, которые подают до основных блюд, даже объевшись, через четыре-пять часов после принятия пищи ты снова безумно голоден. Это говорит о хорошем усвоении правильного сочетания продуктов. Пиццу, разумеется, из меню надо исключить. Больше салатов, для нашего народа не известных. Меньше жира и физические упражнения, без лени. Вот мой секрет. |
Дмитрий ЧЕРНЯЕВ 
Василий РЯБИНИН 
Василий ШИРЯЕВ |
| 0 | Твитнуть |
