Минздрав Красноярского края дал рекомендации по школьному питанию
4 сентября 2019 года, среда, 8:00
|
#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – В начале учебного года краевой Минздрав дал рекомендации родителям о правильном питании детей, особенно первоклассников, которые только адаптируются к школьному режиму дня.
Медики считают, что завтракать ребенок обязательно должен дома, иначе на первом уроке ему будет трудно воспринимать учебную информацию. На завтрак рекомендуют блюда из творога и яиц, свежие фрукты. Если каши (не чаще двух раз в неделю), то обязательно с сыром, яйцом и сливочным маслом. Совсем на скорую рукуможно сделать бутерброд с сыром (не плавленым), маслом, отварным мясом, свежим огурцом. Готовые сладкие завтраки желательно вообще исключить.
Общеизвестно, что от питания зависит физическое и умственное развитие ребенка, его способность воспринимать информацию и противостоять инфекциям. Поэтому перекусы тоже должны быть полезными. После второго или третьего урока ребенок может съесть то, что удобно в употреблении и не испортится за два часа: бутерброд с твердым сыром или отварным мясом, со свежими овощами; питьевой натуральный йогурт или творожок недлительного хранения. Нечасто можно давать ребенку с собой в школу кусочек домашней пиццы, сырной или с беконом (не колбасой) на тонком тесте без маргарина, или бабушкины печеные пирожки. И обязательно – фрукт: мандарины, сливы, виноград, банан. Медики также рекомендуют приучить ребенка пить не сладкие магазинные соки, а чистую воду, травяной чай или соки без сахара и других подсластителей.
Если ребенок находится в школе только до 13-14 часов, то при хорошем домашнем завтраке и правильном перекусе обедать он может дома.
Родителям также надо помнить, что ночью организм ребенка проходит своеобразное «техобслуживание»: в это время максимально вырабатывается гормон роста и усиливается деление клеток. Поэтому на ужин ребенок обязательно должен получить белковый продукт животного происхождения, чтобы быть обеспеченным основными строительными материалами – белком, холестерином, Омега-3: блюдами из мяса, фарша, рыбы, курицы с овощным гарниром или салатом. Крупы и макароны на ужин лучше не давать.
|
Архив новостей
2019 —
январь176, февраль218, март213, апрель222, май206, июнь207, июль243, август196, сентябрь179, октябрь242, ноябрь212, декабрь71
2018 —
январь262, февраль180, март224, апрель317, май310, июнь290, июль327, август256, сентябрь213, октябрь217, ноябрь216, декабрь172
2016 —
январь231, февраль380, март430, апрель425, май380, июнь279, июль304, август381, сентябрь347, октябрь349, ноябрь352, декабрь371
2015 —
январь207, февраль345, март398, апрель410, май213, июнь303, июль461, август346, сентябрь431, октябрь473, ноябрь376, декабрь460
2014 —
январь108, февраль290, март293, апрель324, май275, июнь233, июль331, август273, сентябрь260, октябрь223, ноябрь268, декабрь353
2013 —
январь279, февраль314, март282, апрель355, май255, июнь144, июль126, август283, сентябрь297, октябрь317, ноябрь279, декабрь208
2012 —
январь105, февраль438, март313, апрель440, май401, июнь257, июль174, август343, сентябрь323, октябрь398, ноябрь352, декабрь325
2010 —
январь248, февраль291, март285, апрель231, май334, июнь312, июль253, август324, сентябрь310, октябрь387, ноябрь474, декабрь538
2009 —
январь199, февраль321, март341, апрель328, май251, июнь245, июль187, август266, сентябрь293, октябрь345, ноябрь290, декабрь239
2008 —
январь284, февраль353, март337, апрель413, май308, июнь324, июль302, август253, сентябрь282, октябрь347, ноябрь313, декабрь408
|
|
|
|